Rzucenie palenia to duże osiągnięcie, którego krótko- i długofalowe korzyści dla zdrowia są nieocenione, dlatego „Kwit – Rzucenie palenia” pomoże Ci w walce z nikotynowym głodem.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) rozstanie się z tytoniem zaczyna przynosić pozytywne efekty już 20 minut po ostatnim papierosie — spadają wówczas tętno i ciśnienie krwi. Badania International Tobacco Control Policy Evaluation Project (ITC) wykazały jednak, że około 64% osób wraca do palenia w ciągu pierwszych 30 dni. Właśnie dlatego tak ważne jest wsparcie, które pomoże nam się uporać z chęcią zapalenia i wytrwać w tym postanowieniu. I tu pojawia się Kwit – Rzucenie palenia. Otrzymasz tu pomoc niezbędną do walki z nikotynowym głodem.
Zachowaj motywację
Na początku Kwit prosi nas o założenie profilu. Kiedy rzuciliśmy palenie? Ile papierosów dziennie paliliśmy? Ile kosztuje paczka w naszym miejscu zamieszkania? Odpowiedzi na te pytania pozwolą aplikacji lepiej dostosować się do naszych potrzeb.
Co najskuteczniej przekonuje nas do trwania w postanowieniach? Dostrzegalne efekty w codziennym życiu. Kwit stosuje rozwiązanie rodem z gier wideo — za każdy dzień bez papierosa dostajemy punkty doświadczenia, dzięki którym odblokowujemy osiągnięcia. Ta technika uwydatnia pozytywny wpływ rezygnacji z palenia na zdrowie i samopoczucie.
Sprawdź także:
Dowiesz się na przykład, kiedy tlenek węgla z papierosów całkowicie zniknie z Twojego ciała. Aplikacja pokaże Ci dokładną liczbę dni bez palenia, a także liczbę niewypalonych papierosów. To jednak jeszcze nie wszystko — zobaczysz też, ile pieniędzy udało Ci się zaoszczędzić. Śledź swoje postępy i odkrywaj korzyści dla zdrowia.
Opieraj się chęci zapalenia
Po rzuceniu palenia będziesz mieć lepsze i gorsze chwile — dobrze jest pogodzić się z tym, że chęć powrotu do nałogu jest czymś normalnym. Funkcja „Diary” („Dziennik”) Kwitpozwoli Ci zapisywać, kiedy naszła Cię ochota na papierosa, jak bardzo była silna i jakie były Twoje odczucia w tamtej chwili. Aby utrzymać Twoją motywację na wysokim poziomie, Kwit będzie wysyłać powiadomienia na temat Twoich postępów. Jeżeli poczujesz nagłą chęć, żeby zapalić, potrząśnij telefonem, a aplikacja wyświetli Ci motywacyjne plansze, które pomogą Ci oprzeć się głodowi.
Długoterminowe korzyści rezygnacji z palenia są naprawdę ogromne — a dzięki Kwit nie musisz odbywać tej ważnej podróży w pojedynkę.
Aplikację „Kwit” pobierzesz bezpłatnie ze sklepów App Store i Google Play:
źródło: App Store Polska
Od 2005 roku zajmuję się komunikacją internetową i e-marketingiem, jestem pasjonatem urządzeń mobilnych oraz nowych technologii – i nie waham się ich używać.