Przekonaj się, ile snu potrzebuje Twoje ciało i używaj planu energetycznego, by zoptymalizować każdą godzinę dnia.
Zapomnij o poglądzie, że każdy potrzebuje ośmiu godzin snu. Aplikacja Rise wie, że wszyscy śpimy inaczej. Pozwala ona na wartościowy wypoczynek, minimalizując Twój „dług snu” — różnicę pomiędzy rzeczywistym czasem snu a ilością snu, którego potrzebuje Twój organizm.
Rise nie zmusza Cię do natychmiastowej zmiany nawyków. Zamiast tego wykorzystuje dane z Twojego iPhone’a i aplikacji Zdrowie, aby poznać Twój cykl snu, a potem sugeruje małe zmiany, które możesz wprowadzać stopniowo, by spać lepiej i zdrowiej.
Oprócz mierzenia czasu snu, Rise śledzi także jego jakość. Zezwól aplikacji na meldowanie, by mogła mierzyć sposób, w jaki Twoje nawyki wpływają na nastrój i energię.
Dzięki integracji z Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura i danymi z innych monitorów snu w Twoim telefonie, takich jak Sleep Cycle i ShutEye, RISE może określić godziny snu każdej nocy, Twój deficyt snu i liczbę kroków jakie przyjmujesz każdego dnia, a także dane dotyczące innych czynności, które wpływają na Twój rytm snu.
Dowiedz się także: Czy to, co jemy, wpływa na jakość snu?
Jeff Kahn i Leon Sasson poznali się na Northwestern University, gdzie studiowali inżynierię i naukę o śnie — a także sami zmagali się ze zmęczeniem i spadkami energii. Chcąc stworzyć skuteczne narzędzie do poprawy jakości snu, założyli Rise, by pomóc zawodowym sportowcom z lig NFL, NBA, MLB i NCAAF spać więcej i zdrowiej.
Aplikację RISE: Sleep Tracker pobierzesz ze sklepu App Store oraz Google Play:
➔ Obserwuj nas w Google News, aby być na bieżąco!
źródło: App Store
Od 2005 roku zajmuję się komunikacją internetową i e-marketingiem, jestem pasjonatem urządzeń mobilnych oraz nowych technologii – i nie waham się ich używać.