Jeśli chcesz spojrzeć na poranną pobudkę w lepszym świetle, wypróbuj Sleep Cycle alarm clock. Ten innowacyjny i łatwy w obsłudze budzik zaprojektowano tak, by wybudzał ze snu, gdy Twój organizm jest do tego naturalnie gotowy.
Jak powszechnie wiadomo, najbardziej nielubianym sprzętem w każdym domu jest budzik. Mimo że nie znosimy jego dźwięku, to nie możemy bez niego żyć.
Oto garść naukowych faktów:
- cały cykl snu trwa mniej więcej 90 minut, więc w ciągu nocy przechodzimy ich zwykle kilka,
- pierwszą fazę nazywa się snem lekkim, z którego bardzo łatwo się wybudzić,
- potem następuje faza głębszego snu wolnofalowego — wtedy śpimy jak zabici,
- ostatnią fazą jest REM – to właśnie podczas niej miewamy dziwne sny o wesołych miasteczkach i klaunach.
W trakcie każdej fazy inaczej się poruszasz i wydajesz z siebie różne odgłosy. Aplikacja Sleep Cycle wykorzystuje mikrofon i akcelerometry w Twoim urządzeniu, by wyłapać te ruchy oraz dźwięki i na ich podstawie określić, kiedy wchodzisz w najlżejszą fazę cyklu.
Może Cię zainteresować także:
Znasz już swoje statystyki treningowe — teraz spójrz, jak przebiega Twój sen
Na przykład zamiast ustawiać budzik dokładnie na 6:30, możesz kazać aplikacji, aby obudziła Cię między 6:15 a 6:45. Sleep Cycle poczeka, aż zaśniesz i przeanalizuje Twój rytm snu. Ustali w ten sposób najlepszy moment na pobudkę w określonym przez Ciebie przedziale czasowym.
Zapomnij też o porannym szoku wywołanym okropnym pikaniem. W Sleep Cycle znajdziesz dzwonki o takich nazwach jak „Warm Breeze” („Ciepła bryza”), „Nightingale” („Słowik”), „Dreaming Near the Sea” („Sen nad morzem”) albo „Caribbean Cove” („Karaibska zatoka”). W wersji na Apple Watch zupełnie zrezygnowano z dźwięków — urządzenie budzi Cię delikatnymi wibracjami. Aplikacja będzie wykorzystywać wszystkie zgromadzone dane, by poznać Twoje nawyki, rytm oraz głośność chrapania. Dzięki temu zdoła lepiej dostosować się do fazy lekkiego snu.
Gdy chodzi o sen, liczy się jakość oraz ilość
Dlatego ważne jest, aby Twój iPhone leżał w odpowiednim miejscu. Jeżeli Sleep Cycle ma słuchać dźwięków, połóż go na szafce przy łóżku, a jeśli chcesz, by śledził Twoje ruchy — wsuń go między prześcieradło a materac (szczegółowe instrukcje znajdziesz na stronie aplikacji).
Wersja na Apple Watch zawiera także funkcję, która pomoże Ci zwalczyć chrapanie. Urządzenie wykrywa ten uciążliwy dźwięk i zaczyna delikatnie wibrować. W ten sposób zmusza Cię do zmiany pozycji, wcale Cię przy tym nie budząc.
A jeśli Cię to interesuje: tak, w Sleep Cycle jest opcja drzemki!
Aplikację mobilną „Sleep Cycle: smart alarm clock” pobierzesz ze sklepu App Store i Google Play:
źródło: App Store Polska
Od 2005 roku zajmuję się komunikacją internetową i e-marketingiem, jestem pasjonatem urządzeń mobilnych oraz nowych technologii – i nie waham się ich używać.