Czy warto ćwiczyć z Apple Fitness+?

Płatna usługa Apple Fitness+ to najbardziej wszechstronny abonament z ćwiczeniami, jaki wypróbowałem a do tego za pół darmo!

Użytkownicy iPhone’ów doskonale wiedzą, że Apple oferuje wszystkie najlepsze, zaawansowane technologicznie funkcje w swoim oprogramowaniu, to samo dotyczy aplikacji i usług. Apple Fitness+ to usługa subskrypcyjna z ćwiczeniami fitness, który użytkownicy iPhone’a mogą wypróbować w aplikacji Fitness firmy Apple. Oprócz informacji o liczbie kroków zrobionych w ciągu dnia, masz również możliwość zasubskrybowania Fitness Plus, jeśli chcesz zacząć regularnie ćwiczyć z profesjonalnymi trenerami. Od startu usługi Apple Fitness+ w Polsce 15 grudnia miałem okazję przekonać się, jak działa usługa i wypróbowałem różne zajęcia fitness, a także programy Czas na spacer i Czas na bieg.

Apple Fitness Plus ma kilka wyjątkowych funkcji, które wyróżniają go na tle innych abonamentowych fitness. Testując wiele z nich i aplikacji fitness w przeszłości, jestem wyraźnie w stanie dostrzec, czym wyróżnia się Apple Fitness+.

Co wyróżnia Apple Fitness+?

Ile kosztuje Apple Fitness+?

Apple Fitness Plus jest dostępny wyłącznie dla użytkowników urządzeń firmy Apple i oferuje nowym subskrybentom bezpłatny okres próbny, aby mogli przetestować Apple Fitness Plus. Przy zakupie nowego urządzenia Apple Watch, iPhone, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3 lub Powerbeats Pro 2 nowi subskrybenci dostają trzy miesiące dostępu do Apple Fitness+ gratis.

Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję po wygaśnięciu okresu próbnego, Apple Fitness+ będzie kosztować Cię 19,99 zł miesięcznie lub 159 zł rocznie. Możesz również udostępnić swoją subskrypcję Apple Fitness Plus pięciu innym członkom rodziny ze swojej Chmury rodzinnej Apple’a, konfigurując udostępnianie rodzinne na swoim urządzeniu.

Jakie treningi oferuje Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus oferuje 12 różnych rodzajów zajęć, takich jak: trening siłowy, trening HIIT, core, medytacja, joga, pilates, taniec, kickboxing, jazda na rowerze, pilates, bieżnia, wioślarz i świadome rozciąganie.

Możesz stworzyć własny program treningowy, uwzględniając liczbę dni w tygodniu, rodzaj preferowanych treningów, a nawet ich czas trwania. W kolekcji znajdziesz również programy dla początkujących, 30-dniowe wyzwania core i inne. Możesz tworzyć plany, co pozwala zapisać wiele treningów do wykonania podczas jednej sesji.

Dodatkowo, Apple Fitness+ oferuje programy Czas na spacer i Czas na bieganie, które są nagranymi fragmentami audio z narracją (podobnymi do podcastów), przeznaczonymi do słuchania podczas marszu lub biegu. W programie spacerowym występują gwiazdy i inne znane osobistości, które dzielą się swoimi historiami ze swojego życia, dzięki czemu możesz słuchać ich podczas spaceru. Segmenty różnią się długością i mogą trwać od pięciu do 45 minut. Nagrania do biegania są nagrane przez trenera biegania, który szczegółowo opisuje miejsce, w którym biegnie – czy to Florencja we Włoszech, czy Prospect Park na Brooklynie.

Wszechstronność Apple Fitness Plus polega na tym, że możesz przesyłać strumieniowo treningi na iPhone’a, iPada lub Apple TV. Dzięki temu masz do nich łatwy dostęp nawet w podróży i podczas treningu.

Jednym z najlepszych sposobów na monitorowanie efektów treningów jest połączenie Apple Fitness+ z Apple Watchem. Jest to opcjonalne, ale jeśli wolisz monitorować swoje wyniki podczas zajęć, Apple Watch wyświetla dane w czasie rzeczywistym na ekranie. Będziesz mógł zobaczyć swoje tętno, spalone kalorie i postępy we wszystkich trzech pierścieniach aktywności.

Jakie zauważam zalety w Apple Fitness+?

Pierścienie wskazują Twoje cele na dany dzień i każdy z nich oznacza odpowiednio W ruchu, Ćwiczenie i Na nogach. Niebieski pierścień wskazuje czas spędzony na stojąco lub liczbę ruchów w ciągu dnia, zielony oznacza czas ćwiczeń, a czerwony – aktywne spalone kalorie w ciągu dnia. Jednym z haseł używanych podczas zajęć jest „zamknij pierścienie”, co odnosi się do pierścieni aktywności, których Apple Watch używa do śledzenia Twojej aktywności.

Jedną z pierwszych rzeczy, które wyróżniają tę subskrypcję na tle innych aplikacji fitness, jest jej inkluzywność. Instruktorzy nie tylko ustnie informują, czego można się spodziewać podczas treningu, ale także używają amerykańskiego języka migowego do przekazywania instrukcji dla osób z wadami słuchu.

Uwadze nie umknie nikomu jakość nagranych materiałów – obraz, muzyka, uśmiechnięci trenerzy i wszystko w 4K – nie da się oderwać wzroku od tej pozytywnej energii bijącej z ekranu – aż chce się ćwiczyć (sic!).

Treningi są na tyle proste, że można je wykonywać niezależnie od tego, czy chcesz rzucić sobie wyzwanie, czy ograniczyć intensywność. Oprócz prowadzącego trening są też inni trenerzy ćwiczący z nim razem, a jeden z nich zawsze demonstruje ćwiczenia o niższej wydajności, lub dla osób które nie mogą skakać – na wypadek gdybyś dopiero wracała do ćwiczeń lub chciała je zmodyfikować.

Jedną z zalet Apple Fitness+ jest to, że oferuje zajęcia o różnej długości. Każdy może dostosować sobie trening lub połączyć kilka krótszych sesji różnego rodzaju. Możesz włączyć trwający tylko 20 lub 30 minut trening siłowy, aby poczuć satysfakcję po jego ukończeniu.

Modyfikowałam intensywność, na przykład ciężar hantli, w zależności od tego, ile miałem energii danego dnia. Śledziłem dane na zegarku Apple Watch i dodatkowo cieszyłem się, że miałem te informacje pod ręką podczas treningu na ekranie telewizora. Tętno i spalone kalorie są wyraźnie wyświetlane wraz z ilością czasu pozostałego do końca treningu.

Z pewnością dla wielu osób motywujące będą nagrody w postaci odznak za ukończone treningi Fitness+ na zegarku Apple Watch. Dzięki dostępowi do wskaźników w czasie rzeczywistym i postępów na pierścieniach aktywności Twoja motywacja podczas treningu nie spadnie ani na chwilę.

Dzięki Apple Watchowi możesz monitorować aktualne parametry, takie jak tętno czy pierścienie aktywności. Dostaniesz też analizę potreningową, z którą prześledzisz swoje postępy. Oraz propozycje wyjątkowych spacerów, biegów i medytacji z asystą audio.

Bieżące wskaźniki z AirPods Pro 3: podłącz słuchawki AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 lub dowolny monitor tętna Bluetooth, żeby podczas ćwiczeń śledzić swoje aktualne statystyki – w tym liczbę spalonych kalorii. Monitorowanie tętna na tych urządzeniach umożliwia też korzystanie z paska spalonych kalorii, porównującego Twój wysiłek z rezultatami innych osób, które zrobiły ten sam trening.

Świetne jest także to, że możemy wybrać ulubionych artystów, aby ich utwory towarzyszyły nam podczas treningów. Możemy też wybrać rodzaj ulubionej muzyki i ulubionego prowadzącego sesję ćwiczeń. Można też za pomocą funkcji SharePlay ćwiczyć ze znajomymi podczas treningów grupowych.

Apple Fitness+ nie jest wolne od wad

Jedną z wad Apple Fitness Plus jest to, że jest on dostępny tylko dla użytkowników urządzeń formy Apple. Byłoby wspaniale, gdyby Apple umożliwiło również użytkownikom Androida zapoznanie się z tymi treningami.

Zaobserwowałem również, że chociaż treningi są świetne dla osób, które nie chcą bić rekordów i po prostu chcą łatwo i codziennie zadbać o kondycję i ruch. Mogą one jednak nie być wystarczająco wymagające dla bardziej profesjonalnych sportowców. Doświadczeni sportowcy mogą odnieść większe korzyści z programu treningowego dostosowanego do konkretnej dyscypliny.

Chociaż Apple Fitness+ pozwala na personalizację programów, moim zdaniem brakuje wskazówek, jak się ich trzymać, i właśnie tutaj przydałoby się wykorzystanie niektórych nowych funkcji sztucznej inteligencji, aby zmotywować użytkownika. Przydałaby się również opcja trenera personalnego (nawet za dodatkową opłatą) dla użytkowników, którzy chcą bardziej spersonalizowanego doświadczenia.

Dla użytkowników w Polsce odczuwalny może być brak polskiego lektora, czy nawet polskich napisów, ale dla osób znających podstawowe zwroty w języku angielskim nie powinny mieć problemu ze zrozumieniem. W ostateczności pozostaje naśladowanie ruchów, które bardzo dokładnie pokazuje każdy z instruktorów.

Podsumowanie

Uważam, że Apple Fitness+ to idealny abonament fitness, jeśli korzystasz już z iPhone’a lub szukasz łatwego w obsłudze programu treningowego. Jego inkluzywny i pozytywny charakter jest zachęcający i stanowi dobry sposób na powrót do regularnych treningów, który angażuje Cię na wiele sposobów. Zaletą jest również kompatybilność z urządzeniami Apple’a, dzięki czemu zawsze masz zsynchronizowane dane na każdym urządzeniu.

W tej usłudze na pewno znajdziesz coś dla siebie, niezależnie od tego, czy lubisz jogę, czy bieganie. Sam polubiłem kickboxing, którego nigdy w życiu nie trenowałem, a dzięki Fitness+ polubiłem ten rodzaj aktywności… o czym nigdy wcześniej bym nie pomyślał. Jest również przyjazna dla budżetu, więc miesięczna opłata nie będzie Cię zaboleć, jeśli ćwiczysz regularnie w domu.

źródło: Apple | CNET