Jak Yana wspiera zdrowie psychiczne?

Założycielka Andrea Campos opowiada, jak jej aplikacja wspiera zdrowie psychiczne.

Andrea Campos włożyła całe serce i duszę w tworzenie aplikacji Yana i doskonale pamięta swój pierwszy epizod lękowy. Miała zaledwie osiem lat, gdy poczuła ból, którego nie potrafiła zrozumieć. „Nie miałam dobrych relacji z rodziną, a rówieśnicy gnębili mnie w szkole. Przez większość dzieciństwa uważałam smutek za część mojej tożsamości, że tak po prostu musi być” — zwierza się.

Andrea Campos, założycielka Yana: Tu acompañante emocional, zainspirowała się własnymi doświadczeniami ze zdrowiem psychicznym, tworząc aplikację.

➔ PRZECZYTAJ TAKŻE: Świętuj Dzień Zdrowia Psychicznego z „Liven”

W wieku 22 lat Andrea odkryła pasję do programowania i postanowiła połączyć nowe umiejętności ze swoimi życiowymi doświadczeniami. Tak narodził się pomysł na aplikację, która miała pomóc nie tylko jej, ale także innym zmagającym się z podobnymi problemami.

„Często patrzymy na świat przez pryzmat emocji, podczas gdy programowanie opiera się na logice” — mówi. „To prawdziwa supermoc. Możesz stworzyć wszystko, co sobie wyobrazisz”.

Im częściej korzystasz z aplikacji Yana, tym lepiej rozumiesz zmiany swojego nastroju i czynniki wywołujące określone emocje.

W wyobraźni Campos narodziła się Yana. Kiedy zaprezentowała jej wczesną wersję w 2016 roku podczas forum akademickiego, reakcja publiczności ją zaskoczyła. „Nie miałam pojęcia, że tak wielu ludzi podziela moje odczucia” — mówi Campos. „Zdałam sobie sprawę, jak trudno niektórym przyznać, że potrzebują wsparcia specjalistów, oraz jak dużo czasu może upłynąć od tej refleksji do konkretnych działań”.

Zaprojektowana jako wsparcie w tej trudnej drodze aplikacja Yana ujrzała światło dzienne w 2020 roku. Stanowi prywatną, bezpieczną przestrzeń, w której można zmierzyć się z emocjami bez lęku przed oceną.

Zdałam sobie sprawę, jak trudno niektórym przyznać, że potrzebują wsparcia specjalistów, oraz jak dużo czasu może upłynąć od tej refleksji do konkretnych działań. — Andrea Campos, założycielka Yana

Oparta na technikach behawioralnych interwencji Yana(akronim od „you are not alone” — „nie jesteś sam_a”) jest dostępna w językach hiszpańskim, angielskim, francuskim i portugalskim. Aplikacja oferuje szereg narzędzi, które zapewniają wsparcie emocjonalne przez całą dobę, codzienne aktywności wspierające zdrowie psychiczne oraz przestrzeń do uspokojenia umysłu.

Jeśli Yana wykryje poważny kryzys psychiczny lub potrzebę dodatkowego wsparcia, wskaże zasoby, które pomogą użytkownikowi znaleźć profesjonalną opiekę w okolicy.

Oto trzy zasoby, które Campos wymienia wśród swoich ulubionych: 

Rozmowy z Yaną

Jak to działa: „Yana to całodobowy czat dostępny przez siedem dni w tygodniu. Wykorzystując terapię poznawczo-behawioralną, pomaga zmienić sposób patrzenia na sytuacje. Yana rozpoznaje negatywne myśli, wykrywa zaburzenia poznawcze i przekształca je w zdrowe zachowania. Zachęca do refleksji i oferuje alternatywne podejście, wspierając przełamywanie szkodliwych schematów myślowych, co pozytywnie wpływa na stan umysłowy i emocjonalny”.

Zalety: „Możesz się wyżalić, poprosić o radę lub przygotować trudną wiadomość do bliskiej osoby. To jak przyjaciel, który zawsze wesprze Cię w trudnych chwilach. Yana automatycznie zapisze Twoje samopoczucie i sporządzi krótkie podsumowanie, dzięki czemu lepiej zrozumiesz swoje emocje”. 

Sieć wsparcia

Jak to działa: „W sieci wsparcia aplikacji możesz dodać maksymalnie trzy bliskie osoby. Za każdym razem, gdy wpiszesz swój nastrój, Yana zapyta, czy chcesz się nim podzielić. Jeśli się zgodzisz, bliscy otrzymają powiadomienie o Twoim samopoczuciu, a Ty zobaczysz ich nastrój (o ile również go udostępnili)”.

Zalety: „Sieć wsparcia ułatwia sięgnięcie po pomoc — krok, który może być trudny, gdy nie czujesz się najlepiej”. 

Analiza emocji

Jak to działa: „Ta funkcja pokaże Ci, jakie emocje odczuwasz najczęściej, co je wyzwala oraz jak zmienia się Twój nastrój w ciągu 7, 15 lub 30 dni. Dzięki temu dostrzeżesz schematy i lepiej zrozumiesz swoje emocje”.

Zalety: „Analiza emocji pozwoli Ci podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące Twojego dobrostanu. Ta wiedza pomoże Ci poczuć się lepiej, a to, co Cię trapi, stanie się narzędziem do poprawy zdrowia psychicznego i większej kontroli nad emocjami”.

To, co zaczęło się jako osobisty projekt mający pomóc Andrei w dbaniu o zdrowie psychiczne, przekształciło się w narzędzie, dzięki któremu miliony użytkowników pracują nad swoim dobrostanem emocjonalnym i umysłowym. Misja Campos pozostała niezmienna: sprawić, by nikt nie czuł się samotny, oraz dostarczyć ludziom narzędzia, które — krok po kroku, dzień po dniu — pomogą im stworzyć lepsze życie.

źródło: App Store