Gdy chcemy zwolnić, żyć bardziej świadomie i lepiej rozumieć siebie oraz bliskie osoby, chętnie sięgamy po pomoc aplikacji. Oto trzy, które naprawdę się sprawdzają.
Headspace: Sleep & Meditation
Wszechstronna aplikacja do medytacji, łącząca codzienne praktyki z treściami wspierającymi sen i ćwiczeniami uważnego ruchu.
Oprócz radosnej atmosfery, karta Today („Dziś”) w Headspace sprawia, że aplikacja wyróżnia się i pozostaje na czasie. Podzielona na sekcje „Start your day” (Zacznij dzień), „Afternoon lift” (Popołudniowe orzeźwienie) i „At night” (Wieczorem), prezentuje najlepsze elementy z katalogu — ćwiczenia uważności, codzienne medytacje oraz wyróżnione fragmenty kursów, które już zostały przez nas rozpoczęte.
Endel: Focus, Relax & Sleep
Inteligentna aplikacja dźwiękowa, która dopasowuje się do otoczenia, pory dnia i Twoich potrzeb.
Endel wie, jak nas uspokoić, gdy potrzebujemy wytchnienia, i jak dodać energii, gdy to jej brakuje. Dzięki licznym funkcjom wspierającym walkę z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi (SAD) w ciemniejszych miesiącach oraz funkcjom przyjaznym osobom z neuroróżnorodnością, takim jak kolorowy szum czy ćwiczenia tappingu, aplikacja ta stanowi doskonałe wsparcie na co dzień.
Ahead: AI Mental Health
Trener emocji, który oferuje krótkie lekcje wspierające większą świadomość i samoakceptację.
Wiedza o złości, lęku, prokrastynacji, żalu i innych emocjach nie przytłacza, gdy Ahead prowadzi nas krok po kroku przez krótkie sesje. Rejestrując nasze sygnały ostrzegawcze, takie jak myśli, zachowania czy reakcje organizmu, aplikacja pomaga wcześnie zauważyć, co się zbliża, i jak z tym pracować, zamiast walczyć.
➔ Obserwuj nas w Google News, aby być na bieżąco!
źródło: App Store