Ta aplikacja ma pomóc ludziom ograniczyć bezmyślne przewijanie mediów społecznościowych, wymagając od użytkowników świadomej decyzji, czy chcą faktycznie otwierać daną aplikację za każdym razem.
Niezależna aplikacja one sec | lepszy czas ekranu (oryg. one sec | screen time + focus) jest bardzo konfigurowalna, więc możesz dostosować ją do swoich potrzeb. Za pomocą one sec możesz skonfigurować aplikacje, których chcesz używać rzadziej. Za każdym razem, gdy otwierasz jedną z nich, będziesz musiał poradzić sobie z jakąś interwencją, czy to ćwiczeniem oddechowym, czy czymś innym. Domyślnie musisz wziąć głęboki oddech – ale są też inne opcje. Chodzi o to, że nie możesz mieć niezamierzonego momentu, dla którego zaczniesz bezmyślne przewijanie mediów społecznościowych.
➔ PRZECZYTAJ TAKŻE: Wyrób w sobie dobre nawyki z apką Streaks
Ponadto, nawet gdy jesteś w jednej z aplikacji, możesz skonfigurować limit czasu, po którym monit pojawi się ponownie. Zdecydowanie zmniejszy to ilość czasu, którą przypadkowo marnujesz przed ekranem telefonu. Media społecznościowe są tutaj kluczowym elementem, ale możesz ich również używać do innych celów, takich jak wymuszenie odpowiedniej czynności podczas korzystania z aplikacji służbowej poza godzinami pracy – dzięki funkcji harmonogramów.
One sec integruje się również z trybami skupienia pod systemem iOS i ma opcje całkowitego blokowania aplikacji, zamiast tylko spowalniania ich użytkowania. Jest funkcja o nazwie „Good Morning Countdown”, która zapobiega korzystaniu z wybranych aplikacji przez dłużej niż 15 minut, dopóki nie będziesz aktywny po przebudzeniu przez co najmniej godzinę – apka będzie to wiedziała na podstawie danych z aplikacji Zdrowie firmy Apple.
Dlaczego warto używać „one sec”
W badaniach one sec zmniejszyło korzystanie z mediów społecznościowych średnio o 57%. Do tej pory wszyscy użytkownicy one sec zaoszczędzili łącznie 1000 lat czasu! Efekt działania aplikacji został potwierdzony w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Heidelbergu i Instytucie Maxa Plancka.
Oczywiście korzystanie z mediów społecznościowych wiąże się z pewną natychmiastową gratyfikacją, więc łatwo dać się wciągnąć. Ta aplikacja ma na celu pomóc Ci zmienić to zachowanie i odzyskać tracony czas. Możesz przekonać się, że apka jest dość skuteczna.
Pobierz aplikację
One sec (one sec | app blocker, focus) jest dostępna bezpłatnie w sklepach App Store i Google Play – w darmowej wersji możesz zapoznać się z jej możliwościami, konfigurując jedną aplikację, której chcesz używać rzadziej. Dzięki płatnej wersji one sec pro możesz odblokować pełen zestaw funkcji aplikacji, w tym wszystkie różne opcje dostosowywania, nieograniczoną liczbę aplikacji i wiele więcej.
Pro ma wiele opcji cenowych, w tym miesięczny plan za 9,99 zł/miesiąc, roczny za 69,99 zł/rok i dożywotni dostęp za 249,99 zł. Istnieją również opcje udostępniania rodzinnego, które kosztują 129,99 zł/rok lub 299 zł za dożywotni dostęp.
Wydarzenie specjalne w aplikacji one sec
W aplikacji one sec trwa teraz specjalne świąteczne wydarzenie „Stawiaj rodzinę ponad media społecznościowe!” (oryg. Put Family over Social Media). Nie ma nic ważniejszego niż spędzanie jakościowego czasu z rodziną w święta. Media społecznościowe mogą poczekać.
Opis aplikacji ze sklepu Google Play
Apka one sec zmusza Cię do wzięcia głębokiego oddechu za każdym razem, gdy otwierasz rozpraszające aplikacje. To proste i skuteczne: zmniejszysz korzystanie z mediów społecznościowych, po prostu będąc tego świadomym. one sec to aplikacja poznawczo-behawioralna, która rozwiązuje problem nieświadomego korzystania z mediów społecznościowych u jego podstaw. Ma na celu długoterminową zmianę nawyków.
Działa świetnie, ponieważ jest w pełni zautomatyzowana – i zmusza Cię do refleksji nad swoimi działaniami – w trakcie ich trwania.
🤳 Zrównoważone korzystanie z mediów społecznościowych
Użycie aplikacji spada średnio o 57% dzięki one sec – potwierdzone badaniami naukowymi!
🧑💻 Produktywność
Posiadanie dwóch dodatkowych tygodni w roku niewykorzystanych w mediach społecznościowych – na pracę nad projektami i naładowanie baterii!
🙏 Zdrowie psychiczne
Wysokie wykorzystanie mediów społecznościowych często wiąże się z objawami depresji i lęku.
⚡️ Ulga w ADHD
Użytkownicy chwalą one sec jako „święty Graal na ulgę w ADHD”.
🏃 Sport
Badania wykazały, że ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi do zwiększonej aktywności sportowej.
🚭Rzuć palenie
Badania wykazały, że ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi do ograniczenia zachowań związanych z paleniem.
💰 Oszczędzaj pieniądze
Zapobiegaj zakupom pod wpływem impulsu dzięki one sec.
🛌 Śpij lepiej
Zapobiegaj bezmyślnemu przewijaniu przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu.
Dzięki one sec zauważysz zarówno krótkoterminowy, jak i długoterminowy wpływ na Twoje korzystanie z mediów społecznościowych:
- Natychmiast zapobiega nieświadomym nawykom korzystania z telefonu („Dlaczego w ogóle chciałem otworzyć tę aplikację?”) i
- Długoterminowe nawyki zmieniają się, ponieważ te aplikacje wydają się mniej atrakcyjne dla Twojego mózgu (ich efekt „dopaminy na żądanie” zanika).
one sec jest również dostępne dla przeglądarki internetowej na komputerze pod adresem tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation.
Ta aplikacja korzysta z interfejsu API usługi dostępności do wykrywania aplikacji docelowych wybranych przez użytkownika i interweniowania. Nie zbiera danych osobowych, wszystkie dane pozostają w trybie offline i na urządzeniu.
➔ Obserwuj nas w Google News, aby być na bieżąco!
źródło: 9TO5Mac | riedel.wtf apps S.L.