Gentler Streak 5.1 z dużymi nowościami na koniec roku!

Zanim podniesiemy nogi i powoli przejdziemy do świąt kończących rok, oto ostatnia w tym roku wielka nowość skupiona na Twoim samopoczuciu.

W aplikacji Gentler Streak Health Tracker w wersji 5.1 (z 20 grudnia) w zakładce Wellbeing pojawiły się trendy do skróconego przeglądu metryk zdrowia. Można zobaczyć 7-dniowy wykres dla każdej dostępnej metryki, wszystkie starannie zagnieżdżone pod codziennym podsumowaniem dobrego samopoczucia. Kilka ciekawostek można podejrzeć od razu: po rozwinięciu dowolnej metryki zdrowia otrzymujemy 14-dniowy widok dla każdej z nich (w porównaniu z 10-dniowym trendem wcześniej).

Nowe obliczenia HRV (zmiennego rymu zatokowego)

Poprawiono użyteczność Zmienności rytmu zatokowego (HRV, ang. heart rate variability) i włączono nowe obliczenia (RMSSD) – jednak wcześniej musisz zezwolić na śledzenie „pomiarów tętna” — w aplikacji pojawi się wyskakujące okienko z prośba o dostęp.

RMSSD (ang. root mean square of successive differences) jest to średnia kwadratowa kolejnych różnic między normalnymi uderzeniami serca.

Ulepszenie cyklu menstruacyjnego

Gentler Streak nie jest aplikacją menstruacyjną per se, ale cykl i jego korelacja z codzienną gotowością były częścią holistycznego przewodnictwa od czasu uruchomienia zakładki Wellbeing w lutym 2023 roku. Teraz zagłębiono się nieco w tę funkcję, jednocześnie zachowując jej zorientowanie na aktywność:

• Dodano nowe wskaźniki: poprzednia długość cyklu, 1-roczna zmienność cyklu.
• Perimenopauza: Twoje przewodnictwo dostosuje się odpowiednio, jeśli wybierzesz Perimenopauzę podczas wdrażania cyklu menstruacyjnego. Możesz to dostosować w Ustawieniach w funkcji Cykl menstruacyjny (prawy górny róg).
• Nieregularny okres może teraz trwać tak krótko, jak jeden dzień.
• Wszystkie zarejestrowane dni menstruacyjne są teraz rejestrowane w HealthKit (nie tylko pierwszy dzień, jak wcześniej). – Teraz w aplikacji jest opcja „Zakończ okres”, gdy kończy się okres, co również spowoduje zalogowanie do HealthKit.
• Nowe spostrzeżenia: rozpoznawanie perimenopauzy, menopauzy i Twojego ciała, menopauzy i Twoich emocji, menopauzy i pozostawania aktywnym.

➔ CZYTAJ TEŻ: Twoje sportowe podsumowanie 2024 roku w Gentler Streak

Twoje wskaźniki zdrowia podczas snu

To dla wszystkich śpiochów, drzemiących, rannych ptaszków, nocnych marków, marzycieli… którzy noszą zegarek do łóżka. Ciekawi Cię, jak zachowuje się Twoje ciało podczas snu? Możesz to teraz śledzić.

• Wprowadzono wskaźniki zdrowia do wykresu faz snu: zobaczysz wszystkie dostępne wskaźniki ciała — tętno podczas snu, zmienność rytmu serca, poziom tlenu itp. oraz ich stan w nocy. To samo dotyczy wykresów przeglądu krótkoterminowego.

źródło: Gentler Streak Health Tracker – Gentler Stories LLC