Chociaż temperatura nadgarstka jest mierzona przez Apple Watcha, to Apple nie pokazuje jej wprost, ale można ją odczytać w aplikacji Zdrowie i zewnętrznych aplikacjach.
Niedawno pisałem, jak nowa funkcja Parametry życiowe (Vitals) pod systemem watchOS 11 może pomóc przewidzieć, kiedy zachorujesz. Jednakże Apple nie promuje specjalnie tej funkcji w swoim najnowszym zegarku Apple Watch Series 10 ani żadnym innym modelu Apple Watcha, który może wykonywać odczyty Parametrów życiowych. Mimo to użytkownicy odkryli, że niektóre trendy zbierane przez smartwatcha są niezawodnymi predyktorami zbliżającej się infekcji wirusowej lub innej choroby.
Parametry życiowe rejestrują do pięciu parametrów zdrowotnych, w zależności od regionu i tego, czy włączysz niektóre z nich, są to: tętno, częstość oddechów, temperatura nadgarstka, natlenienie krwi i czas trwania snu.
Tlen we krwi to funkcja, której Apple nie może oferować użytkownikom w USA z powodu sporu patentowego. Śledzenie nocnej temperatury nadgarstka z kolei to funkcja, która wymaga skonfigurowania funkcji Sen. Gromadzenie danych dotyczących temperatury nadgarstka przez Apple Watch wymaga, aby śledził on Twój sen przez co najmniej cztery godziny każdej nocy. Dane dotyczące temperatury bazowej będą dostępne po około pięciu nocach.
Ta ostatnia zamienia modele zegarków Apple Watch Series 10, Series 9 i Series 8 w swego rodzaju termometry. Ale jest pewien problem z tym podejściem. Apple nie jest gotowe reklamować Apple Watcha jako termometru, więc nie możesz go używać jako termometru, gdy podejrzewasz, że masz gorączkę. Apple za każdym razem powtarza: Ważne: Funkcja pomiaru temperatury nie jest urządzeniem medycznym i nie jest przeznaczona do diagnostyki medycznej, leczenia ani innych zastosowań medycznych.
Ponadto aplikacja Zdrowie nie wyświetla regularnych odczytów temperatury w podsumowaniach. Zamiast tego zegarek pokazuje linię Temperatury bazowej, a następnie informuje o różnicach między każdą nocą.
Mimo to możesz zobaczyć rzeczywiste odczyty temperatury, które rejestrują modele Apple Watcha z czujnikami temperatury. Wszystko, czego potrzebujesz, to iPhone sparowany z tym zegarkiem.
Zanim pokażę Ci, gdzie znaleźć rzeczywiste odczyty temperatury z Apple Watcha, powtórzę to, co napisałem powyżej. Nie możesz zmierzyć temperatury za pomocą Apple Watch Series 10 (Series 9 ani Series 8), kiedy tylko masz na to ochotę, ale możesz wykonać na żądanie aktualny odczyt tętna, odczyty EKG i zapytania o natlenienie krwi.
Musisz pozwolić Apple Watchowi Series 10 na samodzielne wykonywanie odczytów podczas snu.
Wyjaśniłem już, jak włączyć odczyty temperatury nadgarstka dla funkcji Parametry życiowe pod systemem watchOS 11. Krótko mówiąc, musisz śledzić swój sen, ustawić tryb skupienia – Sen na co najmniej pięć nocy, aby ustalić temperaturę bazową, a następnie nadal korzystać z trybu Sen, aby otrzymywać nowe odczyty każdego dnia — a właściwie każdej nocy, gdy śpisz.
Możesz sprawdzić aplikację Parametry życiowe na zegarku Apple Watch lub sekcje Parametry życiowe i Pomiary ciała w aplikacjach Zdrowie i Fitness na iPhonie lub iPadzie, aby uzyskać informacje o rzeczywistym pomiarze temperatury. Gdy to zrobisz, otrzymasz coś takiego:
Sekcja Temperatura nadgarstka w aplikacji Zdrowie (Health) pokazuje zmiany temperatury w nocy.
Temperatura nadgarstka jest mierzona przez zegarek Apple Watch podczas snu i służy określeniu temperatury ciała. Temperatura ciała ulega naturalnym wahaniom i może zmieniać się każdej nocy za sprawą diety, ćwiczeń, spożycia alkoholu, środowiska snu lub czynników fizjologicznych, w tym cykli menstruacyjnych i chorób. Po około pięciu nocach zegarek Apple Watch określa referencyjną temperaturę nadgarstka i szuka jej nocnych zmian.
Apple Watch Series 8 lub nowszy oraz wszystkie modele Apple Watch Ultra mają 2 czujniki temperatury — jeden na tylnej powierzchni, w pobliżu skóry, a drugi tuż pod wyświetlaczem. Gdy śpisz, zegarek Apple Watch co pięć sekund mierzy Twoją temperaturę. Taka konstrukcja zwiększa dokładność pomiaru dzięki redukcji zakłóceń pochodzących ze środowiska zewnętrznego.
Na podstawie uzyskanych danych zaawansowane algorytmy tworzą wartości zbiorcze z każdej nocy, które można wyświetlić w aplikacji Zdrowie jako względne zmiany w stosunku do ustalonej temperatury referencyjnej.
To nie jest najlepsza wizualizacja danych, jeśli chcesz widzieć regularne odczyty. Informuje tylko o tym, jak temperatura nadgarstka zmienia się każdej nocy w stosunku do Twojej wartości bazowej. Ale skąd masz wiedzieć jaka jest wartość bazowa? I co jest wyjątkowo irytujące, nie otrzymujesz metryki dla tej wartości bazowej.
Na szczęście można to sprawdzić i podam Ci dwa sposoby sprawdzenia rzeczywistych odczytów temperatury. Pierwsza z nich opiera się na aplikacji Zdrowie na Twoim iPhonie, która zbiera wszystkie dane dotyczące zdrowia:
- Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie (lub iPadzie).
- Dotknij opcji Przeglądaj na dolnym pasku.
- Dotknij w menu pozycji Pomiary ciała.
- Wybierz sekcję Temperatura nadgarstka.
- Przewiń w dół, aż zobaczysz Pokaż wszystkie dane.
- Dotknij dowolnego elementu na liście, aby zobaczyć rzeczywiste odczyty z danej nocy, z przedziału czasowego, w którym ustawiłeś tryb skupienia Sen (Sleep Focus).
Temperatura nadgarstka zebrana na Apple Watch Series 10 pokazuje rzeczywiste odczyty
Okazuje się, że Apple Watch Series 10 rejestruje rzeczywistą temperaturę w stopniach Celsjusza (℃) lub Fahrenheita (℉). Sprawdza temperaturę nadgarstka i powierzchni skóry, zanim poda wartość.
Istnieje jeszcze lepszy sposób na zrobienie tego samego. Aplikacje innych firm, takie jak Gentler Streak, mogą wyświetlać wykresy danych temperatury – na przykład w sekcji Wellbeing. Jest to jednak typowe póki co dla Gentler Streak, którego używam do śledzenia danych dotyczących zdrowia, odczytywanych i pobieranych z zegarka Apple Watch.
Jak widać poniżej, ta aplikacja pokaże Ci rzeczywisty wykres przedstawiający temperatury wyodrębnione z aplikacji Zdrowie. Wykres temperatury nadgarstka z Gentler Streak:
Według aplikacji Gentler Streak temperatura nadgarstka w poniższym przypadku powinna utrzymywać się w zakresie od 35,2 ℃ 36,2 ℃. Typowa temperatura nadgarstka jest reprezentowana przez medianę z odczytów danego użytkownika z ostatnich 60 dni.
Alert podwyższonej temperatury powinien pojawić się w przypadku odczytów od 36,3–36,7 ℃. Z kolei wysoka temperatura jest rozpoznawana przy odczytach temperatury nadgarstka powyżej 36,8 ℃. UWAGA! Te dane i ustawienia alertów są indywidualne i estymowane na podstawie pomiarów każdego użytkownika osobno!
Czy te odczyty są wiarygodne? Ponownie, Apple Watch nie jest jeszcze termometrem. Zawsze możesz sprawdzić temperaturę w nocy, aby zobaczyć, czy jest zgodna z tym, co podaje zegarek.
➔ PRZECZYTAJ TAKŻE: „Termometr Pixel” z obsługą pomiaru temperatury ciała także w Europie
Chociaż wartości mogą różnić się od odczytów temperatury wykonywanych w innych miejscach ciała, ufam tej linii trendu. Obserwowanie stałych zmian w trendzie temperatury nadgarstka może pomóc nam przewidzieć nadchodzące przeziębienie lub grypę i odpowiednio się na nie wcześniej przygotować, a nawet zapobiec.
➔ Obserwuj nas w Google News, aby być na bieżąco!
źródło: Wsparcie Apple – Śledzenie nocnych zmian temperatury nadgarstka za pomocą zegarka Apple Watch | BGR