Aktualizacja aplikacji Gentler Streak w wersji 5.0 zawiera przeprojektowaną zakładkę dotyczącą dobrego samopoczucia i przełomową sekcję Sen.
Aplikacja mobilna Gentler Streak: Wellness Hub otrzymała dużą aktualizację do wersji 5.0, w której dodano nową sekcję poświęconą odpoczynkowi podczas snu – po ponad 8 miesiącach testowania różnych urządzeń i aplikacji do snu oraz konsultacji z profesjonalistami — więc wszystko, co musisz zrobić, to… spać.
➔ PRZECZYTAJ TAKŻE: „Gentler Streak” dodaje obsługę funkcji iOS 18
Sen odgrywa kluczową rolę w tym, jak czujemy się w naszym codziennym życiu. Twórcy aplikacji Gentler Streak mają nadzieją, że dzięki tej aktualizacji ułatwią zrozumienie i poprawę samopoczucia użytkowników. Od czasu zaśnięcia po czas poświecony na sen regeneracyjny (głęboki + REM), analiza snu w aplikacji zapewnia przejrzysty przegląd każdego ranka.
Możesz teraz sprawdzić swoje ostatnie 14 nocy jednym dotknięciem, zobaczyć trendy w czasie trwania snu, spójności i fazach oraz wykryć wzorce, które mogą pomóc w dopracowaniu higieny snu. Ma to być kolejny krok w kierunku poprawy jakości życia i dobrego samopoczucia.
Zakładka Wellbeing
Yorhart wciąż się uśmiecha na górze, ale to, co dzieje się poniżej, nieco się zmieniło. Podzielono metryki ciała i zdrowia, ponieważ pierwsze są prostymi metrykami, a drugie to bardziej złożone procesy ciała, które wymagają większej uwagi.
- Ustawienia: w prawym górnym rogu ustawienia ekranu dobrego samopoczucia umożliwiają dostosowanie wyświetlanych metryk i ich kolejności.
- Metryki ciała: codzienne podstawowe metryki zdrowia znajdują się teraz tuż pod statusem dobrego samopoczucia. Możesz wybierać między dwoma układami: znanym rozszerzonym widokiem lub krótkim, bardziej skondensowanym przeglądem.
- Zdrowie: obejmuje śledzenie snu i miesiączki, z większą liczbą kategorii w przyszłych aktualizacjach. Miesiączka przeszła przez cykl lub dwa, a kolejne zmiany mają nadejść.
Analiza snu (Sleep Analysis)
Dotknięcie karty Sen (Sleep) w Wellbeing przeniesie Cię do analizy snu. W prawym górnym rogu znajduje się karta „Cel snu”. Ustawienie celu pomaga nam dokładniej dostosować dane do użytkownika, dlatego postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby uzyskać optymalną personalizację.
- Jakość snu: każdego ranka uzyskaj zwięzły opis jakości snu i jego metryk. Możesz sprawdzić jakość snu z ostatnich 14 nocy w selektorze kalendarza u góry ekranu.
- Krótkoterminowy przegląd (czas trwania snu, spójność i etapy): wyświetlanie przeglądu poprzednich nocy to świetne narzędzie do sprawdzenia, jak dobra jest Twoja higiena snu i gdzie możesz ją poprawić. Czy kładziesz się spać/budzisz się mniej więcej o tej samej porze i jak to przekłada się na rozkład stadiów snu?
- Informacje o śnie — spostrzeżenia: coś tak naturalnego dla ludzkości, a jednocześnie wciąż tajemniczego dla większości z nas. Przygotowaliśmy siedem spostrzeżeń na temat snu; powinny one pomóc nam lepiej zrozumieć zjawiska związane ze snem, ich etapy, znaczenie higieny snu, wskazówki dotyczące jej poprawy itp.
- Zalecenia zespołu: aby uzyskać optymalne rezultaty, śpij z zegarkiem Apple Watch na nadgarstku, korzystając z natywnego śledzenia snu.
Korzystanie z aplikacji innych firm, które mierzą sen na podstawie dźwięku, jest mniej niezawodne niż śledzenie za pomocą zegarka. Aby zobaczyć dane w segmencie snu, musisz mieć co najmniej jedną zarejestrowaną sesję snu w ciągu ostatnich 14 dni.
Brak deficytu snu?
Zgadza się. Twórcy postanowili uniknąć koncepcji „deficytu snu”, ponieważ nie ma ona żadnego naukowego uzasadnienia. Dowiedzieli się oni, że krótkoterminowe przeglądy są niezawodnym sposobem na utrzymanie nas w ryzach i pomagają w ustanowieniu zdrowszej higieny snu.
➔ Obserwuj nas w Google News, aby być na bieżąco!
źródło: Gentler Streak