Postaw na zdrowie psychiczne i weź udział w tygodniowym wyzwaniu w aplikacji mobilnej „Liven: Improving Wellbeing”.
Październik to dobry czas, żeby poświęcić chwilę swojemu zdrowiu psychicznemu — cały ten miesiąc poświęcony jest świadomości na jego temat, a Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypada na 10 października. Aby wyróżnić ten istotny moment, Liven organizuje siedmiodniowe wyzwanie, które ma na celu weprzeć Cię w przerwaniu cykli unikania odpowiedzialności i umocnieniu motywacji.
Wyzwanie Liven nie wymaga wprowadzenia wielkich zmian. Zamiast tego zachęca użytkowników do podjęcia się prostych czynności, takich jak obejrzenie filmu z dzieciństwa, odwiedzenie interesującego miejsca w okolicy czy nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi. Nacisk położony jest przede wszystkim na poprawę nastroju podczas krótkich przerw w ciągu dnia oraz wykształcanie pozytywnych nawyków.
Określone w Liven dzienne cele, które zajmują od 5 do 20 minut, pomagają wykształcić rutynę, radzić sobie ze stresem i stawić czoła emocjom, myślom i zachowaniom pojawiającym się często wśród osób z ADHD lub zmagających się z prokrastynacją. Możesz zacząć od dowolnego połączenia programów i zmienić swoje cele w dowolnej chwili.
Kiedy: To tygodniowe wyzwanie Liven Up Fall Challenge jest dostępne do końca miesiąca.
Aplikację mobilną Liven: Improving Wellbeing pobierzesz bezpłatnie ze sklepu App Store i Google Play:
➔ Obserwuj nas w Google News, aby być na bieżąco!
źródło: App Store