Ile cukru mają popularne napoje?

Ta infografika przedstawia zawartość cukru w ​​popularnych amerykańskich napojach w przeliczeniu na kostki cukru

Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy jesteś rodzicem martwiącym się o zdrowie swoich dzieci, cukier jest kluczowym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę. Napoje słodzone szczególnie budzą pewne obawy, ponieważ stanowią rynek o wartości prawie 400 miliardów dolarów rocznej sprzedaży.

➔ PRZECZYTAJ TAKŻE: Zeskanuj kod kreskowy w „Zdrowe Zakupy” i sprawdź, czy zdrowo jesz!

Aby ująć to w perspektywie, ta grafika (przygotowana przez Visual Capitalist) przedstawia ilość cukru w ​​popularnych napojach, przedstawioną jako kostki cukru. Zawartość cukru pochodzi z różnych platform internetowych, w tym stron internetowych firm i sprzedawców internetowych (np. Walmart).

Ile cukru to już za dużo?

Według American Heart Association (AHA) przeciętny Amerykanin spożywa 17 łyżeczek (około 71 gramów) cukru dziennie. Ta ilość jest ponad dwukrotnie większa od zalecanego limitu 6 łyżeczek (25 gramów) dla kobiet i 9 łyżeczek (38 gramów) dla mężczyzn.

AHA zaleca również ludziom rozróżnianie cukrów naturalnie występujących (takich jak te znajdujące się w owocach) i cukrów dodanych. Cukry dodane, które powszechnie występują w przetworzonej żywności i napojach, nie oferują żadnych korzyści odżywczych i mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, cukrzycy typu 2 i chorób serca, jeśli są spożywane w nadmiarze.

W tym niechlubnym zestawieniu napój energetyczny Monster Energy zajmuje pierwsze miejsce z 54 gramami cukru w ​​puszce 16 uncji. Na drugim miejscu znajduje się Pumpkin Spice Latte ze Starbucksa z 50 gramami.

Coca-Cola zawiera 39 gramów cukru na puszkę, podczas gdy Pepsi tej samej wielkości ma 41 gramów. Pepsi zajmuje również najwyższą pozycję pod względem zawartości cukru na uncję.

źródło: Visual Capitalist