3 świetne funkcje apki „Endel” dla osób z ADHD

Wzmocnienie uwagi (Attention Boost) zapewnia idealny poziom stymulacji według @adhdvision.

Neuroróżnorodność to coś normalnego. Dzięki rosnącej świadomości tego, że ludzie mają różne zdolności poznawcze, coraz więcej osób szuka diagnozy czy potwierdzenia swoich objawów ADHD. Aplikacja Endel jest chętnie używana przez osoby z ADHD ze względu na jej prosty interfejs i kojące dźwięki.

Właśnie dlatego Nik Hobrecker, autorytet w dziedzinie ADHD i założyciel @adhdvision, zakochał się w aplikacji Endel.

➔ PRZECZYTAJ TAKŻE: Kołysanka „AI Lullaby” od Grimes i Endel

— Dowiedziałem się o niesamowitych korzyściach dźwięków funkcjonalnych dla umysłu osoby z ADHD i zacząłem szukać intuicyjnej aplikacji, która pomogłaby mi je wykorzystać, by zwiększyć swoją produktywność — tłumaczy. Kiedy trafił na Endel, szybko skontaktował się z twórcami, proponując współpracę.

Hobrecker i jego społeczność licząca około 3 milionów ADHD-owców współtworzyli szereg funkcji i pejzaży dźwiękowych w Endel, które zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o użytkownikach z ADHD. Oto trzy nasze ulubione:

Kolorowy szum

Kolorowy szum (Coloured Noise), stworzony we współpracy ze społecznością Hobreckera, to kluczowa funkcja dla osób z ADHD. Ten pejzaż dźwiękowy daje dostęp do ośmiu najpopularniejszych szumów stosowanych do zagłuszania rozpraszających dźwięków. Można je dowolnie personalizować, aby pomagały użytkownikowi skupić się na zadaniu.

Przesuwaj palcem po kolorach, aby dostosować dźwięki do swoich preferencji.

Dlaczego to ma znaczenie: — Badania pokazują, że osoby z ADHD potrzebują więcej szumu, aby w pełni wykorzystywać swoje możliwości poznawcze — wyjaśnia Hobrecker. Według niego kolorowe szumy są przydatne, ponieważ mają miarowy rytm zapewniający umysłowi osoby z ADHD strukturę, której mu brakuje. Twórca mówi, że jest to „jak delikatna bryza oczyszczająca umysł — orzeźwia go i pobudza, ale przy tym nie przytłacza ani nie rozprasza”.

Blokada aplikacji

Nowa blokada aplikacji (App Blocker) pozwala użytkownikom blokować różne aplikacje podczas słuchania pejzaży dźwiękowych Endel. Wybierz Skupienie (Focus), Relaks (Relax), Sen (Sleep) lub jeden z innych trybów, aby nie rozpraszać się tym, co nie jest w tej chwili istotne.

Dlaczego to ma znaczenie: — Jako ADHD-owcy bardzo źle radzimy sobie z przekierowywaniem uwagi. Wpadamy w kolejne królicze nory i tracimy koncentrację. Dlatego jak już się na czymś skupimy, ważne jest, żeby się nie rozpraszać — mówi Hobrecker. — Dzięki tej funkcji można uniknąć odruchowego odrywania się, kiedy znajomy pyta, co słychać. Koniec z natychmiastowymi powiadomieniami. Tylko spokój i skupienie.

Wzmocnienie uwagi

Wykorzystując miarowy rytm i licznik czasu ustawiany na 15 minut lub więcej, ten pejzaż dźwiękowy stymuluje wytwarzanie dopaminy, aby pomóc Ci poradzić sobie z najbardziej żmudnymi zadaniami. Przydaje się także, kiedy chcesz opanować gonitwę myśli.

Dlaczego to ma znaczenie: Licznik czasu tworzy poczucie pilności. — Wyzwanie, by zmieścić się w wyznaczonym czasie, pomaga nam wziąć się do pracy, wzmacnia motywację i skupienie — mówi Hobrecker. — Wiele osób z ADHD wpada w stan hiperskupienia, wykonując ważne zadania na ostatnią chwilę. — Teraz ta mobilizacja pod presją czasu jest bardziej kontrolowana i „pomaga nam utrzymać koncentrację”.

Rozmawiając z Hobreckerem, nietrudno dostrzec, jak dumny jest ze współpracy z Endel i ogromnego wpływu, jaki jego społeczność miała na końcowe funkcje. — Zaprosiliśmy wszystkich, by dzielili się swoimi ulubionymi kolorowymi szumami, głosowali na najlepsze i najbardziej pomocne sample oraz pomogli określić nastrój dla trybu kolorowego szumu — tłumaczy.

Dla twórców Endel funkcje przeznaczone dla osób z ADHD są bardzo pożądanym dodatkiem. W 2023 r. 9 procent użytkowników aplikacji deklarowało, że mają zdiagnozowane ADHD, zaś 22 procent zgłaszało objawy bez diagnozy. W ciągu zaledwie roku te liczby wzrosły odpowiednio do 20 i 33 procent, więc aktualizacja pojawiła się w idealnym momencie.

Wzrost świadomości i zainteresowania ADHD sprawia, że Hobrecker z optymizmem patrzy w przyszłość i cieszy się, że wraz z Endel będą mogli pomagać innym: — To niesamowite widzieć, jaki pozytywny wpływ ma aplikacja. Motywuje nas to do tego, żeby cały czas ją ulepszać i dodawać nowe funkcje z myślą o osobach z ADHD.

źródło: App Store