Aplikacja „Flow Lab” poprawi Twoją koncentrację, pewność siebie i wytrwałość dzięki spersonalizowanej medytacji z przewodnikiem i ćwiczeniom coachingowym.

Zwiększenie produktywności bez nadmiernego stresu brzmi jak marzenie. Dzięki aplikacji Flow Lab uda Ci się je spełnić i osiągnąć stan skupienia, który sprawi, że łatwiej zrealizujesz zamierzone cele. Wypróbuj sesje audio z przewodnikiem, skupiające się na czterech zagadnieniach — koncentracji, swobodzie, optymizmie i motywacji (focus, ease, optimism, drive) — by nauczyć się, jak produktywnie radzić sobie ze stresem, rozpraszaczami i wątpliwościami.
W oparciu o badania z Psychologii Pozytywnej, cyfrowy coach analizuje Twój stan psychiczny i emocjonalny oraz generuje indywidualny profil przepływu, codziennie pytając Cię o wyzwania, uczucia i doświadczenia. W swoim tygodniowym harmonogramie znajdziesz medytacje z przewodnikiem, które pomogą Ci znaleźć koncentrację i motywację do przezwyciężenia prokrastynacji, aby odblokować szczytową wydajność i produktywność.
Flow Coaching pomaga rozwinąć nastawienie na rozwój, które daje pewność siebie, optymizm i determinację, aby wyjść ze swojej strefy komfortu i znaleźć się w stanie przepływu – stanie psychicznym, w którym szczytowa wydajność i produktywność są przyjemne i bez wysiłku.
Czy wiesz, że w Flow jesteśmy do 5 razy bardziej produktywni, zwiększamy naszą kreatywność nawet o 600% i uczymy się do 5 razy szybciej!
Techniki treningu mentalnego, które znajdziesz w sesjach Flow:
- Medytacje uważności
- Ćwiczenia oddechowe
- Wyznaczanie celów
- Wizualizacja
- Pozytywne afirmacje
- Przygotowywanie sposobu myślenia
- Hipnoza
- Relaks
- Inspirujące cytaty
- i inne z Terapii Poznawczo-Behawioralnej, Mental Coachingu i Psychologii Wydajności
Aplikacja dostępna jest po angielsku i niemiecku.
Co trenujesz z Flow Lab?
Skupienie – Wzmocnij swoją samoświadomość, koncentrację i kontrolę uwagi, aby produktywnie zarządzać rozproszeniami i błądzeniem umysłu.
Łatwość – Naucz się równoważyć emocjonalnie, aby zachować spokój i równowagę – nawet w stresie.
Optymizm – Rozwijaj pewność siebie i pozytywne nawyki myślenia, aby sprostać trudnym wyzwaniom z determinacją i radością.
Napęd – Zwiększ swój determinację, stoicyzm i wytrwałość oraz rozwiń nastawienie na rozwój, które napędza motywację potrzebną do osiągnięcia swoich celów.
Jak ćwiczysz z Flow Lab?
Dzięki Flow Lab trenujesz swój umysł podczas sesji audio z przewodnikiem, aby sprostać codziennym wyzwaniom z większą płynnością. Poprzez medytację i ćwiczenia oddechowe oparte na uważności zwiększysz swoją zdolność koncentracji i równowagę emocjonalną. Ale Flow Lab to coś więcej niż tradycyjny trening uważności: oparte na nauce ćwiczenia mentalne z treningu pozytywnej neuroplastyczności i terapii poznawczo-behawioralnej pomagają również pielęgnować pozytywne emocje, przezwyciężać ograniczające przekonania i rozwijać optymistyczny i odporny sposób myślenia.
Subskrypcje i warunki
Subskrypcja jest automatycznie odnawiana, chyba że zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Twoje konto iTunes zostanie obciążone za kolejny okres w ciągu 24 godzin od wygaśnięcia bieżącej subskrypcji. Możesz wyłączyć automatyczne odnawianie w dowolnym momencie w ustawieniach konta iTunes.
- Co nam się podoba: Flow Lab łączy sztukę uważnej medytacji z psychologią wydajności. Nieco przypomina grę, a śledzenie postępów pomoże Ci wyrobić nawyki, wspomagające sprawność umysłową, i utrzymać długoterminową motywację.
- Wskazówka: Cyfrowy instruktor przygotuje dla Ciebie indywidualny, tygodniowy program, zawierający zróżnicowane ćwiczenia. Dzięki nim poprawisz obszary, które Twoim zdaniem wymagają nieco pracy.
- Poznaj twórców: Berlińska firma, która stworzyła Flow Lab, współpracowała z niemiecką drużyną piłkarską VfL Wolfsburg — równowaga między umysłem a ciałem jest kluczowa w sporcie.
źródło: App Store Polska