Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć więcej ćwiczyć, spróbować medytacji czy poprawić swoją jakość snu, znajdziesz odpowiednie aplikacje mobilne, które Ci to ułatwią.
Dzięki wsparciu Twojego Apple Watcha możesz dokładniej przyjrzeć się swojemu stylowi życia i skupić się na wypracowaniu zdrowych nawyków. Sprawdź poniższe aplikacje mobilne, dzięki którym zadbasz o siebie i swoje zdrowie.
Monitoruj swój wysiłek fizyczny
Biegasz? Jeździsz na rowerze? A może uprawiasz hiking lub surfujesz? Niezależnie od tego, jaki sport Cię kręci, w Strava: Run & Ride Training znajdziesz coś dla siebie. Po prostu wybierz rodzaj aktywności na swoim Apple Watch i ćwicz, a aplikacja będzie automatycznie śledzić Twój trening.
Kiedy skończysz, otrzymasz szczegółową analizę przewyższeń, tempa i prędkości opatrzoną czytelną mapą i wykresami.
Trenując ze Strava, odnajdziesz poczucie wspólnoty. Dodaj znajomych, a jeśli ćwiczyliście razem, informacja o tym automatycznie pojawi się w aplikacji. Możesz też szukać nowych kompanów do treningu i motywować się nawzajem na drodze do lepszej formy.
Biegaj z motywacją
Jeśli bieganie to Twój konik, wypróbuj Nike Run Club. Aplikacja ta działa w połączeniu z Twoim Apple Watch, śledząc Twój wysiłek i na bieżąco wyświetlając statystyki takie jak przebyty dystans czy tempo. Nike Run Club posiada też funkcję synchronizacji z Apple Music, dzięki czemu podczas biegania możesz słuchać swojej ulubionej playlisty.
Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, motywacji lub inspiracji, wypróbuj biegi z audioprzewodnikiem przygotowane przez trenerów i sportowców z Nike. Zachęcające komunikaty trenera i energetyczna muzyka pomogą Ci wycisnąć z siebie jeszcze więcej.
Odnajdź spokój w medytacji
Dbanie o zdrowie to coś więcej niż regularny wysiłek fizyczny. Duże korzyści dla Twojego samopoczucia i zdrowia może przynieść również medytacja.
W aplikacji Calm znajdziesz szeroki wybór muzyki, która pomoże Ci się skoncentrować, zrelaksować lub zasnąć. Skup się na swoim oddechu, pozbądź się zmartwień i odnajdź wewnętrzną równowagę.
Pracuj nad snem
Jednym z najważniejszych, acz często pomijanym, sposobem na poprawę kondycji i samopoczucia jest zadbanie o zdrowy sen. Jeśli po przebudzeniu się często czujesz zmęczenie lub całe noce przekręcasz się z boku na bok, z pomocą przyjdzie Ci Pillow Automatic Sleep Tracker. Aplikacja ta wykorzystuje uspokajające dźwięki, które pomogą Ci się zrelaksować i pogrążyć w głębokim śnie.
Kładąc się spać, po prostu zostaw na nadgarstku swój Apple Watch, a aplikacja będzie śledzić jakość Twojego snu poprzez obserwację ruchów, odgłosów i tętna. Gdy nadejdzie czas na pobudkę, Pillow wybudzi Cię w fazie płytkiego snu możliwie najbliższej wybranej godzinie alarmu — dzięki temu Twoje ciało będzie wypoczęte i pełne sił. Aplikacja oferuje też użytkownikom raporty, dzięki którym lepiej zrozumiesz swój cykl snu i dowiesz się, jak wsłuchać się w rytm swojego ciała, by zapewnić sobie udany odpoczynek.
źródło: App Store Polska