Sanvello proponuje różne drogi do osiągnięcia wewnętrznego spokoju

Aplikacja „Sanvello:Stress & Anxiety Help” pomoże Ci stworzyć prywatną terapię wykorzystującą techniki poznawczo-behawioralne.

Aplikacja mobilna Sanvello: Anxiety & Depression

Po uruchomieniu aplikacja terapeutyczna Sanvello:Stress & Anxiety Help zachęca, aby zamknąć na chwilę oczy i pomyśleć o relaksującym miejscu. To efektywne wprowadzenie — i, tak jak wszystko w aplikacji, spersonalizowane pod Twoim kątem. Sanvello wykorzystuje metody terapii poznawczo-behawioralnej, aby pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i nad nimi panować. Na początek wybierz trzy cele, takie jak bycie szczęśliwszym, zdrowsze życie czy zmniejszenie niepokoju. Następnie aplikacja zada Ci kilka pytań o Twoje samopoczucie.

W oparciu o Twoje odpowiedzi aplikacja stworzy dla Ciebie spersonalizowany program, który możesz realizować we własnym tempie. Składają się na niego filmy, które pomogą Ci poruszać się w emocjonalnej mgle, medytacje obejmujące wszystkie pięć zmysłów oraz ćwiczenia na zdrowe serce.

Z czasem narzędzia i techniki, z których będziesz korzystać, staną się częścią Twojego dnia (według Sanvello ich wdrożenie powinno zająć sześć tygodni). A przez cały ten czas aplikacja będzie pomagać Ci w obserwowaniu i rozumieniu własnych emocji, a także w radzeniu sobie z nimi.

Aplikację Sanvello bezpłatnie ze sklepu App Store i Google Play:

źródło: App Store Polska