„Barre Workouts” – joga, balet i pilates

Kiedy połączymy balet z jogą i pilatesem, otrzymamy barre. Ten rodzaj treningu czerpie z klasycznego tańca, żeby wspomóc Cię w zwiększeniu swojej siły, nabraniu kondycji oraz wysmukleniu sylwetki.

Barre Workouts | Down Dog

Mogłoby się wydawać, że do ćwiczeń będzie nam potrzebny drążek baletowy, ale na szczęście z Barre Workouts | Down Dog możemy spokojnie ćwiczyć w domu. Zamiast drążka doskonale sprawdzi się krzesło albo blat kuchenny (jeśli szukasz inspiracji, zobacz, jak z domowymi treningami radzą sobie tancerze baletowi na portalach społecznościowych). Przygotuj się do stania na palcach — dzięki temu zmaksymalizujesz korzyści płynące z ćwiczeń.

Spróbuj ćwiczeń, które stanowią połączenie baletu, pilatesu i jogi

Zdecyduj, nad czym chcesz popracować — wzmocnieniem mięśni brzucha i grzbietu, a może całego ciała? To Ty kontrolujesz czas treningów, a nawet towarzyszącą im muzykę.

Uważnie słuchaj głosu instruktorów i oglądaj filmy, żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia i orientować się, kiedy nadejdzie pora, żeby złapać się krzesła.

Jeżeli jakiś trening szczególnie przypadnie Ci do gustu, możesz dodać go do ulubionych, a nawet pobrać — wtedy nie będziesz mieć już żadnych wymówek, żeby nie trenować.

Ach, zapomnielibyśmy! Do ćwiczeń nie potrzebujesz wcale trykotu:

Pobierz aplikację w sklepie App Store
Pobierz aplikację w sklepie Google Play

źródło: App Store Polska