Kiedy połączymy balet z jogą i pilatesem, otrzymamy barre. Ten rodzaj treningu czerpie z klasycznego tańca, żeby wspomóc Cię w zwiększeniu swojej siły, nabraniu kondycji oraz wysmukleniu sylwetki.
Mogłoby się wydawać, że do ćwiczeń będzie nam potrzebny drążek baletowy, ale na szczęście z Barre Workouts | Down Dog możemy spokojnie ćwiczyć w domu. Zamiast drążka doskonale sprawdzi się krzesło albo blat kuchenny (jeśli szukasz inspiracji, zobacz, jak z domowymi treningami radzą sobie tancerze baletowi na portalach społecznościowych). Przygotuj się do stania na palcach — dzięki temu zmaksymalizujesz korzyści płynące z ćwiczeń.
Spróbuj ćwiczeń, które stanowią połączenie baletu, pilatesu i jogi
Zdecyduj, nad czym chcesz popracować — wzmocnieniem mięśni brzucha i grzbietu, a może całego ciała? To Ty kontrolujesz czas treningów, a nawet towarzyszącą im muzykę.
Uważnie słuchaj głosu instruktorów i oglądaj filmy, żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia i orientować się, kiedy nadejdzie pora, żeby złapać się krzesła.
Jeżeli jakiś trening szczególnie przypadnie Ci do gustu, możesz dodać go do ulubionych, a nawet pobrać — wtedy nie będziesz mieć już żadnych wymówek, żeby nie trenować.
Ach, zapomnielibyśmy! Do ćwiczeń nie potrzebujesz wcale trykotu:
źródło: App Store Polska