Czym właściwie jest to ASMR?

Odpowiedź znajdziesz w tych aplikacja mobilnych: „Somewhere – Rain Sound ASMR”, „TaoMix 2”, „Sleep Orbit” oraz „Tingles” – dowiedz się więcej!

Skrót ASMR (litery)

Uderzenia kropel wody o ziemię, odgłos miażdżenia metalicznej puszki czy pisk powietrza wdmuchiwanego do balonu. To odgłosy, które dobrze znasz, ale czy któryś z nich pomaga Ci się zrelaksować? Jeśli tak jest, słuchając go, doświadczasz ASMR, czyli samoistnej odpowiedzi meridianów czuciowych. O zjawisku tym słyszy się ostatnio wszędzie: w telewizji, Internecie oraz najróżniejszych publikacjach. Są nawet osoby, które zawodowo zajmują się tworzeniem treści związanych z ASMR w mediach społecznościowych. W App Store można obecnie znaleźć całkiem sporo aplikacji na ten temat. Dlaczego ten fenomen zyskuje tak wiele uwagi?

W ASMR oddziałujące na nasz układ nerwowy bodźce wizualne, dźwiękowe lub dotykowe powodują uczucie odprężenia umysłu, a nawet przyjemności. Termin ten powstał w 2010 roku, a zainicjowała go amerykańska internetowa społeczność udostępniająca informacje na temat zdrowia. Jej członkowie rozmawiali o niespodziewanie miłych wrażeniach odczuwanych na przykład podczas słuchania deszczu czy przewracania stron książek — postanowili nazwać to zjawisko ASMR.

Somewhere, Rain Sound ASMR odtwarza niezwykle kojące brzmienia:


Pobierz aplikację w sklepie App Store

Początkowo zjawisko ASMR ograniczało się do dźwięków wydawanych podczas korzystania z klawiatury, nożyczek i innych przedmiotów codziennego użytku. Obecnie ewoluowało, obejmując pejzaże dźwiękowe natury, zgiełk miast, a także nieco dziwniejsze odgłosy, takie jak szelest podczas czesania włosów. Somewhere i TaoMix 2: Sleep Sounds & Focus dają do wyboru różnorodne zbiory dźwięków, a nawet umożliwiają ich edycję odpowiednio do upodobań użytkownika.

Definicja ASMR

ASMR (ang. Autonomous Sensory Meridian Response, samoistna odpowiedź meridianów czuciowych) – zjawisko przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, szyi i innych obszarach ludzkiego ciała. Zjawisko to może zostać wywołane poprzez wizualne, słuchowe, dotykowe i zapachowe bodźce zewnętrzne. Charakter i kwalifikacja zjawiska ASMR została kilkukrotnie przebadana naukowo – po raz pierwszy przez Emmę L. Barratt i Nicka J. Davisa – z publikacji m.in. wynika że odczuwalne zjawisko ASMR jest faktyczną aktywnością mózgu, która ma dobroczynny wpływ na zdrowie.

TaoMix 2 przeniesie Cię nad rzekę w wilgotny, dżdżysty jesienny poranek:

Pobierz aplikację w sklepie App Store
Pobierz aplikację w sklepie Google Play

Sleep Orbit: Relaxing 3D Sound znajduje się kolekcja ponad 100 dźwięków podzielonych na 17 kategorii. Autor aplikacji, Scott Berger, podkreśla, że według badań to media społecznościowe spopularyzowały ASMR. 

Wydaje się, że ludzie od dawna doświadczali ASMR, ale nie wiedzieli, jak zdefiniować to zjawisko. Jednak ostatnio, dzięki popularności mediów społecznościowych, z jego istnienia zaczyna zdawać sobie sprawę coraz więcej osób, które dzielą się wrażeniami z innymi.

Sleep Orbit: Relaxing 3D Sound pobierzesz bezpłatnie na iPhone’a i smartfona z systemem Android:

Pobierz aplikację w sklepie App Store
Pobierz aplikację w sklepie Google Play

Odzywa się do mnie sporo ludzi cieszących się z tego, że czują się bardziej odprężeni i lepiej się wysypiają. Wspaniale jest mieć świadomość, że to co robisz zmienia czyjeś życie na lepsze — stwierdza Berger

Od niedawna coraz większą popularnością cieszą się również materiały ASMR oddziałujące na wiele zmysłów. Przykładem może być film przedstawiający siedzącą przy biurku osobę, która przez godziny rozrywa kartki papieru, lub klip, w którym ktoś głośno zajada się przysmakami. Są również ludzie, którzy zajmują się tworzeniem treści ASMR zawodowo. 

Z czasem zaczęto przyglądać się korzyściom płynącym z ASMR, w szczególności poprzez badanie sposobów, w jakie pomaga uspokoić umysł i ułatwia zasypianie. Coraz więcej osób twierdzi, że zjawisko to wspomaga koncentrację i ułatwia odprężenie podczas snu.

Popularni artyści zdobywają kolejnych wielbicieli nie tylko dzięki świetnym materiałom o doskonałej jakości oprawy dźwiękowej i wizualnej, lecz również poprzez kreowanie wyraźnych osobowości, z którymi inni mogą się utożsamiać — wyjaśnia Gašper Kolenc, szef platformy wideo ASMR Tingles – ASMR Sleep Sounds.

Kolenc podał również przykład mieszkanki Puerto Rico, która zmagała się z trudnościami podczas ogromnej burzy.

Pobierz aplikację w sklepie App Store
Pobierz aplikację w sklepie Google Play

Napisała mi, że wiatr i deszcz spowodowały awarie właściwie u wszystkich operatorów telefonii komórkowej w regionie, a w takiej sytuacji naprawdę ciężko się uspokoić. Udało jej się przetrwać, oglądając wielokrotnie film ASMR, który pobrała przed nadejściem nawałnicy. Czytając to, poczułem ogromną radość.


Obecnie ASMR wykracza poza interakcje z otaczającymi nas dźwiękami, pozwalając wyciszyć umysł wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujemy.

źródło: App Store Polska | Wikipedia