Głowa, ramiona, kolana, pięty… i cała reszta! Każda pora jest dobra, aby zacząć dbać o siebie i rozpocząć zdrowy tryb życia.
Zapoznaj się z wyborem aplikacji mobilnych przygotowanym przez redaktorów sklepu App Store i skorzystaj z porad, dzięki którym poprawisz formę całego ciała – od stóp do głów.
Poniżej znajdziesz dziewięć aplikacji mobilnych przygotowanych specjalnie dla najważniejszych partii Twojego ciała!
Przeczytaj także: Aplikacje mobilne, z którymi przejdziesz najcięższe treningi!
Umysł
Często odczuwasz zmęczenie i masz trudności z koncentracją? Z aplikacją Elevate – Brain Training pozbędziesz się nieznośnych zaćmień umysłu.
Aplikacja oferuje spersonalizowany program treningu kognitywnego, który poprawi Twoją sprawność intelektualną. Wykonuj zadania trzy razy w tygodniu, aby ćwiczyć swoją produktywność,, pamięć i szybkość przetwarzania informacji.
Kręgosłup
Przesiadując całymi dniami przy biurku z wysuniętą do przodu brodą nie poprawisz swojej postawy. W aplikacji Daily Yoga – Workout & Fitness znajdziesz dwutygodniowy program dla zdrowszego i silniejszego kręgosłupa. Codzienne ćwiczenia i rozciąganie pozwolą Ci rozluźnić szyję i ramiona, a gotowe sekwencje poprawia ułożenie kręgów.
Aplikację pobierzesz klikając na poniższe przyciski:
Oddech
Breathe+ Simple Breath Trainer pozwoli Ci wziąć głęboki oddech – dosłownie! Stuknij w ekran, aby ustawić czas trwania przerwy i liczbę oddechów (na przykład pięć sekund na wdech, dwie sekundy na pauzę, pięć sekund na wydech i znowu dwie sekundy na pauzę).
Na ekranie pojawi się wizualizacja poruszającej w górę i w dół fali, która pomoże Ci ćwiczyć oddychanie. Możesz ustawić powiadomienie na określoną porę, aby wyrobić sobie nawyk codziennego treningu.
Ramiona
Czas popracować nad górnymi partiami ciała! Dzięki technologii rzeczywistości rozszerzonej w Gymaholic rozbudujesz mięśnie dzięki pomocy wirtualnego trenera osobistego. Obserwując pokój przez ekran swojego urządzenia, zobaczysz wizualizację instruktora prezentującego prawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń.
Aplikacja umożliwia rejestrowanie trenowanych partii mięśni i wykonanych zestawów ćwiczeń.
Mięśnie brzucha
Jeśli marzy Ci się imponujący „kaloryfer”, wypróbuj Ab & Core Workouts. Zmierzysz się z trzema treningami opracowanymi specjalnie pod kątem poprawy wyglądu brzucha.
Wystarczy ustawić przedział czasu w minutach, aby uzyskać dopasowany do niego zestaw ćwiczeń.
Odżywianie
Zacznij zwracać uwagę na to, co jesz, Poza rejestrowaniem treningów 8fit będzie również monitorować Twoje nawyki żywieniowe. Fotografuj swoje posiłki i dodawaj do zdjęć odpowiednie informacje.
Możesz też skorzystać z planu dietetycznego zgodnego z ustawionym zapotrzebowaniem kalorycznym lub wypróbować kolekcję zdrowych przepisów.
Narządy rozrodcze
Dla kobiet interesujących się kwestią płodności lub chcących zajść w ciążę polecamy Glow Cycle & Fertility Tracker. Aplikacja umożliwia monitorowanie cyklu miesiączkowego oraz jego symptomów na tej podstawie określa przewidywane dni płodne i terminy owulacji.
Dostępna jest też sekcja dla mężczyzn, umożliwiająca rejestrowanie objawów fizycznych i emocjonalnych oraz monitorowanie stanu zdrowia reprodukcyjnego.
Nogi i pośladki
Zabierz się za przysiady z Runtastic Squats Trainer PRO. Korzystając z wbudowanego w Twojego iPhone’a akcelerometr aplikacja będzie zliczać powtórzenia.
Oszukiwanie nie wchodzi więc w grę, a znając dokładna liczbę wykonanych przysiadów, następnym razem dasz z siebie jeszcze więcej!
Stopy
Za to StepsApp Pedometr pomoże Ci zwiekszyć liczbę pokonanych kroków w prosty i przyjemny sposób, dzięki fantastycznym wykresom oraz animacjom.
Aplikację pobierzesz za darmo na urządzenia z systemami iOS i Android:
źródło: App Store Polska